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孕吐止不住?这些小细节帮你缓解
发布时间:2019-02-01 11:18来源:未知阅读次数:

对妈妈们来说,怀孕是一件幸福的事情,但这其中也夹杂着一点点“痛苦”。先不说妊娠期容易患的糖尿病、高血压等等,单单是孕吐,就已经让很多妈妈发愁了。

有超过一半的女性,会在怀孕早期出现晨吐的症状,一般是在第6周开始,持续六周左右消失。这虽然是比较普遍的现象,一般也不需要进行治疗,但是严重时可能会持续整整一天,对妈妈们的身体伤害也不小。

那么孕吐该怎么缓解?

休息、运动“两手抓”

对于孕妇来说,充足的休息是非常重要的。所以每天要做到早睡早起,最好是午间也休息一会。不过要注意,不要在吃饭后立即睡觉,这样会加重恶心。

另外,也要适当做一些运动。一方面,锻炼身体可以增强体质,有助于改善孕吐的症状,另一方面,运动可以转移一部分注意力,减缓恶心的不适感。

有些妈妈在怀孕初期,肚子影响不大,会选择坚持去上班。这个时候要注意了,长时间对着电脑,由于显示屏的快速闪烁,也会引发孕吐。可以选择调大字体,将色调调成比较舒适的柔棕色,来减轻影响。

吃吃喝喝,有哪些要注意的?

首先,孕吐严重时,可能会引发脱水的现象,而脱水又会反过来加重孕吐的症状,所以记得有事没事多喝几杯水。如果嫌白开水太难喝,可以加一片生姜,或者喝喝薄荷茶。这两者有有助于缓解肠胃的不适。

怀孕期间,还要忌油腻,多吃清淡的食物。不要害怕吃多了会吐,可以选择少食多餐,但千万不能不吃,因为空腹反而会使恶心的症状加重。可以吃点香蕉、橘子或者咸饼干等等,有助于预防和缓解孕吐。

还有一些日常中的小细节要注意,比如不要穿紧身的衣服,尽量不要接触刺激性的气味,当然还要养好自己的胃,如果出现了胃酸反流,也会加重孕吐。

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