孕产保健-淮安市妇幼保健院

健康教育

做好孕期盆底养护，预防产后盆底功能障碍

盆底肌是支撑女性子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器的核心肌肉群，十月怀胎、自然分娩会持续牵拉、压迫盆底肌，导致盆底肌松弛、肌力下降。很多女性认为盆底问题是产后才需要关注的问题，实则盆底防护的黄金时期在孕期。孕...

科学管控孕期体重，预防妊娠期肥胖与并发症

孕期体重管理是孕产保健的核心内容，也是保障母婴安全的重要基础。很多孕期女性存在“一人吃两人补”的错误认知，盲目大量进补、缺乏运动，导致孕期体重过快增长。体重超标不仅会提升妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨...

孕期科学饮食，规避进补误区

孕期饮食是母婴营养供给的核心，科学合理的膳食搭配，既能满足胎儿生长发育需求，又能维持母体健康，避免孕期体重超标、并发症多发。多数准妈妈存在孕期进补误区，认为“怀孕就要多吃多补”，盲目暴饮...

孕期科学作息，守护母婴健康

孕期作息直接影响胎儿发育与母体健康，规律的作息习惯能稳定孕期内分泌、提升母体免疫力，为胎儿生长营造良好宫内环境。很多准妈妈孕期作息混乱，熬夜、久卧、昼夜颠倒，不仅容易引发孕期疲劳、失眠焦...

产后妈妈夏季调理——坐月子的科学打开方式

"坐月子不能吹空调""月子里不能洗澡洗头""要穿长袖长裤捂着"……这些代代相传的"月子经"，在夏季遇到了严峻挑战。每年六...

夏季孕期水肿的科学应对与管理

随着气温升高，不少准妈妈发现自己的脚踝和小腿开始肿胀，原本合脚的鞋子变得紧绷，甚至手指关节也有肿胀感。孕期水肿是常见的生理现象，据统计约75%的孕妇会在孕中晚期经历不同程度的水肿。而夏季高温环境下，血...

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