龋齿是我国儿童发病率最高的慢性口腔问题，学龄前儿童龋齿患病率常年居高不下，很多家长认为“乳牙坏了不用治，换恒牙就好”，这是极大的育儿误区。乳牙龋齿不仅会造成孩子牙痛、进食困难，还会影响颌骨发育、恒牙萌出排列，甚至拖累营养摄入与生长发育。本文立足淮安市妇幼保健院儿童保健宣教经验，全程聚焦日常预防、家庭口腔健康行为培养，不涉及补牙、根管治疗等诊疗内容，帮助家长从源头帮孩子远离蛀牙。

儿童龋齿的核心诱因是口腔清洁不到位、甜食摄入过量、不良喂养习惯长期累积，做好日常口腔管理，可大幅降低龋齿发生概率。很多低龄儿童的龋齿，多源于长期不良喂养方式，其中夜奶、含奶入睡是首要高危因素。乳汁、奶粉残留在牙齿缝隙中，整夜浸泡牙面，会持续滋生细菌、腐蚀牙釉质，极易形成顽固性奶瓶龋。家长需及时帮孩子戒掉夜奶，一岁后逐步取消睡前喝奶习惯，若睡前饮用奶制品，必须清洁口腔后再入睡，杜绝含奶嘴、含食物入睡的行为。

规范的刷牙习惯是防龋第一道防线，不同年龄段儿童需适配对应的清洁方式。0-3岁婴幼儿，由家长协助清洁牙齿，乳牙萌出后即可使用儿童软毛牙刷，温水轻柔刷牙，无需过早使用含氟牙膏或少量米粒大小牙膏；3岁以上儿童自主刷牙，家长每日监督复检，保证早晚各刷牙一次，每次不少于两分钟，全面清洁牙齿内侧、外侧、咬合面，避免敷衍刷牙。同时养成饭后漱口的习惯，及时冲掉口腔内食物残渣，不给细菌繁殖留机会。

严控甜食与精细饮食，是预防龋齿的关键健康行为。频繁摄入糖果、巧克力、蛋糕、含糖饮料、蜜饯等食物，会让口腔长期处于酸性环境，持续破坏牙釉质。家长需把控孩子甜食摄入频次，杜绝随时吃零食、喝甜饮的习惯，尽量集中在正餐之后少量食用，不空腹吃甜食。日常饮食不要过度精细化，适当食用粗粮、苹果、玉米等粗纤维食物，通过咀嚼摩擦牙面，起到天然清洁牙齿的作用，锻炼咬合功能。

定期口腔筛查与科学防护必不可少。很多家长只在孩子喊牙痛时才检查牙齿，隐匿的早期龋齿无法及时发现。建议儿童每半年做一次儿童口腔保健检查，早发现、早干预牙齿隐患。在医生指导下科学使用涂氟、窝沟封闭等预防手段，是保护恒牙、坚固牙釉质的有效方式。家长树立科学护牙意识，帮孩子养成终身良好的口腔卫生习惯，就能有效远离儿童龋齿，守护孩子口腔健康。